من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق:
1. كأس حليب دافىء مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5.مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقةكبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يوميا.
6. مستحلب التليو ( الزيزفون ): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 - 3 فنجان يوميا.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. يؤخذ ملعقتين صغيرتين مساء عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف قدح يوميا لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.

السلام عليكم
بالضافة الى ماقلتي اختاه احسن وسيلة لذهاب الارق انا جربتها شخصياهي:
تغيير المكان اثناء النوم فبمجرد تغيير مكان النوم سوف تستريحي ويذهب الارق باذن الله

جزاك الله

السلام عليكم اخي

بارك الله فيك اخي على مرورك الطيب

وعلى اضافتك التي نورت صفحتي جزاك الله خيرا على هذه النصيحة الجيدة

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق 763323

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق 763323

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق 316514

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق 48279

شكرا لك لانك تطرقتي لموضوع الكل يعاني منه تقريبا
نصائح مفيدة جدا
كما ان الاسترخاء و. أسمح لعقلك و جسمك بفترة من السكينة و حاول ممارسة نشاط مريح مثل أخذك لحمام ساخن أو الحصول عل قدر من التدليك
وسماع القران

قيل لسعادة اين تسكنين قالت في قلوب الراضين
قالوا وبما تتغذين قالت بقوة إيمانهم
قالوا وبما تدومين قالت بحسن ظنهم بالله

» الافعال التى تخالف العقيدة
» الشجرة التى تأكل الناس !
» الصدقه عمل من الاعمال الصالحه التى تخلف على المتصدق خير
» طريقة معرفة الرسالة التى تحتوى على الفيروس
» لنعش اللحظه التى نحو فيها ونرقى للتميز دائما