كيف تتعايش مع مرض القولون العصبي؟


يعاني كثيرون من مرض القولون العصبي، كما أنه مرض شائع يعاني منه حوالي 10 - 20% من الأشخاص بالإضافة إلى الكثير والكثير ممن يزعجهم هذا القولون العصبي ويطلبون المساعدة الطبية.

والقولون العصبي يعني خللا وظيفيا أو عصبيا بمعنى أنه ليس مرضا عضويا يسبب كثيرا من الإزعاج للشخص الذي يعاني منه ولكنه لا يتسبب في مضاعفات عضوية ولا يفضي - في حال من الأحوال - إلى الوفاة هذا ما أكده الدكتور أنسى فؤاد استشاري أمراض الباطنية، الذي قال أن هناك علاقة مشتركة بين المخ والقناة الهضمية، حيث يوجد ما يمكن وصفه بدائرة كهربائية بين القناة الهضمية والمخ مرورا بمحطات اتصال بالعصب الشوكي الموجود داخل العمود الفقري.

وثمة علاقة وثيقة بين أعراض القولون العصبي والطعام الذي نتناوله، فهناك أنواع من الطعام تسبب ظهور أعراض المرض التي قد تختلف من شخص إلى آخر.

ويشير د. أنسي كما ذكرت جريدة الرياض إلى أن هناك شواهد تدل على وجود عوامل أخرى وراء الإصابة بالقولون العصبي منها ظهور أو زيادة أعراض القولون العصبي عقب حدوث نزلة معوية نتيجة لإصابة الأمعاء بجرثومة ما مما يشير إلى إمكانية حدوث الخلل العصبي في جدار الأمعاء.

ومن المهم أن يتعلم المريض كيفية التعايش مع هذا المرض المزمن وتقليل أعراضه وذلك من خلال ملاحظة وتسجيل أنواع الأطعمة التي تزداد معها الأعراض ليتجنبها مستقبلا، ومحاولة التغلب على ارتباك القولون بتناول الوجبات الصغيرة، وأيضا مواجهة الضغوط العصبية بصلابة


يعاني كثيرون من مرض القولون العصبي، كما أنه مرض شائع يعاني منه حوالي 10 - 20% من الأشخاص بالإضافة إلى الكثير والكثير ممن يزعجهم هذا القولون العصبي ويطلبون المساعدة الطبية.

والقولون العصبي يعني خللا وظيفيا أو عصبيا بمعنى أنه ليس مرضا عضويا يسبب كثيرا من الإزعاج للشخص الذي يعاني منه ولكنه لا يتسبب في مضاعفات عضوية ولا يفضي - في حال من الأحوال - إلى الوفاة هذا ما أكده الدكتور أنسى فؤاد استشاري أمراض الباطنية، الذي قال أن هناك علاقة مشتركة بين المخ والقناة الهضمية، حيث يوجد ما يمكن وصفه بدائرة كهربائية بين القناة الهضمية والمخ مرورا بمحطات اتصال بالعصب الشوكي الموجود داخل العمود الفقري.

وثمة علاقة وثيقة بين أعراض القولون العصبي والطعام الذي نتناوله، فهناك أنواع من الطعام تسبب ظهور أعراض المرض التي قد تختلف من شخص إلى آخر.

ويشير د. أنسي كما ذكرت جريدة الرياض إلى أن هناك شواهد تدل على وجود عوامل أخرى وراء الإصابة بالقولون العصبي منها ظهور أو زيادة أعراض القولون العصبي عقب حدوث نزلة معوية نتيجة لإصابة الأمعاء بجرثومة ما مما يشير إلى إمكانية حدوث الخلل العصبي في جدار الأمعاء.

ومن المهم أن يتعلم المريض كيفية التعايش مع هذا المرض المزمن وتقليل أعراضه وذلك من خلال ملاحظة وتسجيل أنواع الأطعمة التي تزداد معها الأعراض ليتجنبها مستقبلا، ومحاولة التغلب على ارتباك القولون بتناول الوجبات الصغيرة، وأيضا مواجهة الضغوط العصبية بصلابة

الحمية التي تطهّر القولون:

إن إحدى أفضل الأطعمة الجيدة لتطهير القولون هي محّ البيض (الصفار) النيئ. يحتوي محّ البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة المطلوبة لجسمك. ويمكنك أن تتناولي على الأقل مح بيضة واحد يوميا مالم تكن السموم في جسمك تحت السيطرة. وهناك عدّة أشكال للتناول محّ بيض. أفضلها أن يخلط بالحليب. أم الاختيار الآخر فهو أن يضاف إلى بعض عصير الفاكهة أو العصير النباتي.

إذا لم تتناولي مح البيض من قبل، يمكنك أن تضيفيه إلى تتبيلة السلطة الخضراء. يعتبر مح البيض وسيلة ممتازة لتطهّير القولون. ابدئي بهذا بشكل تدريجي، ابدئي بملعقة واحدة منه في الأيام الأولى. إذا استجاب جسمك إليه بشكل إيجابي، قومي بزيادة الكمية إلى محّ بيضة واحدة يوميا.

بضعة زيوت مثل زيت السمك، زيت جوز الهند، دهن سمك القدّ، أو زيت زيتون مفيدة للقولون أيضا. استعمال هذه الزيوت لا يجعل مستوى السموم أسوء في الجسم. كلّ هذه الزيوت في الحقيقة جيدة لصحتك لأسباب مختلفة، على سبيل المثال زيت السمك يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا -3. كذلك فان الزيوت المختلفة تساعدك على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.

رقائق الخميرة غذاء مغذّي جدا أخرى تقريبا بنفس فائدة محّ البيض. فهو يحتوي على العديد من فيتامينات ب المهمة، والمعادن التي تساعد على تطهير القولون. وهذه حمية هامة لكإعلان

بشكل خاص إذا كنت لا ترغبين في تناول محّ البيض لأيّ سبب.

في عملية تطهّير القولون، سواء من خلال التمرين أو الحمية أو الدواء، قد تشعرين بالتعب أو البطء أو الإرهاق. في مثل هذه الحالات، تناولي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو ملاحق فيتامين ج للحصول على الطاقة المطلوبة. على أية حال، يوصي باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات فيتامين ج.

الحمية المخطط له بشكل جيد، هي طريقة فعالة في عملية تطهير القولون. قومي دائما باستشارة الطبيب المختص أو اطلبي المشورة حول ما تتناولين من أطعمة وما تتجنبين. قومي بشرح جميع أعراضك حتى يتمكن الطبيب من تقديم أفضل النصائح.

تأكدي من أنّ حميتك تتضمّن أوليا الثمار، والخضار، والبذور، والفاصوليا. كلّ هذه المواد الغذائية غنية بالألياف القابل للذوبان في الماء، والذي يمنع الإمساك. أيضا، وجود مادة الكلوروفيل في العديد من الأطعمة الخضراء ستجعل قولونك أكثر صحة. وهناك فوائد أخرى لكلوروفيل منها شفاء أنسجة المنطقة الهضمية المتضرّرة. على الأرجح بأن الناس الذين يأخذون ماء أقل أثناء اليوم يعانون من الإمساك أكثر. الكثير من الماء يمنع الإمساك ويمنع تراكم السموم في جسمك.

لا تشكريني كثيرا , هذا من دواعي سروري ,احب دائما ان اسلط الضوء على مواضيع من الواقع يعايشها الكثيرون لتعم الفائدة
تقبلوا تحياتي