عادات خاطئه تسبب الشيخوخه السريعه للبشره

عادات خاطئه تسبب الشيخوخه السريعه للبشره

تهتم غالبية الناس بالعنايه ببشرتها، ولكن وبالرغم من هذا الاهتمام قد تُشيخ البشرة بسرعه غير ملاحظه، حيث ان هناك عادات يوميه في حياتنا لا نلاحظها ولا نلقي لها اهتمام تؤدي الي الاضرار بالبشرة و ظهور علامات الشيخوخه عليها!

إليك 6 عادات خاطئة تسبب شيخوخة البشرة بسرعة:

1- دخان السجائر
إن كنت تدخن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدخان نفسه سيؤثر على بشرتك بالسلب ، فدخان السجائر يستنفذ فيتامين (جـ) من الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة.

2- التعرض للشمس
التعرض لأشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة، فالجلد الذي لا يتم حمايته من أشعة الشمس فإن مظهره يصبح سيئا للغاية، لان اشعه الشمس تؤدي الي جفاف البشره، كما يجب استخادم مستحضرات

(sun block ) وهو واقي الشمسK ولكن هذا لا يعني ان الشمس مضره 100 % على البشرة، إذ أنها تحتوي علي فيدتامين ( هـ ) الذي يعد هام جدا للانسان .

3- عدم ممارسة الرياضة
إن البقاء دون ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد، حيث إن ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في أنسجة الجلد مما يساعد على حيويتها، ولهذا ينصح دائما بالمشي علي الاقل نصف ساعه يومياً .

4- التعرض للطقس البارد
تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة.

5- الضغط النفسي
يجب أن تعرف أن كثرة عبوس الوجه، تعمل على التأثير سلبياً على البشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعويد عضلات الوجه على هذا الأمر، ومن ثم يأخذ الوجه وملامحه شكل العبوس والحزم دائما.

6- قلة النوم
قلة النوم يسهم بالشعور بالتعب، إضافة إلى أن ذلك يؤدي إلى ظهور هالات سوداء تحت العين وما حولها، لذلك يجب خاصة النوم علي الاقل 8 ساعات متواصله ليلا.

مشكورة على هذه المعلومات القيمة

أنا عندي مشكل النوم ويبعضالأحيان الضغط النفسي
نسأل الله العفو والعافية من مرض الشيخوخة

» عشر عادات تدمر الدماغ
» عادات بعض الدول الاسلاميه في رمضان