الرواحل الإسلامية الشاملة
عزيزي الزائر الفاضل . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب فالأمر بسيط جدا سجل من هنا
وأجرك على الله, والله المستعان

almom جماعة almom


 
الرئيسيةعزالدينالأحداثس .و .جالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول
اسعار النفط
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
توقيت لجميع العالم

Blogger widget

http://i63.servimg.com/u/f63/13/03/17/45/th/21212110.gif

زوار منتدى الرواحل
free counters

المواضيع الأخيرة
» الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
الجمعة 02 فبراير 2018, 19:05 من طرف عزالدين

» القدس
الجمعة 29 ديسمبر 2017, 12:36 من طرف عزالدين

» السيرة النبوية -الجزء الرابع - الشيخ د. نبيل العوضي
الجمعة 22 ديسمبر 2017, 19:57 من طرف عزالدين

» السيرة النبوية - الجزء الثالث الشيخ د. نبيل العوضي
الجمعة 22 ديسمبر 2017, 19:37 من طرف عزالدين

» السيرة النبوية - الجزء الثاني - الشيخ نبيل العوضي
الجمعة 22 ديسمبر 2017, 19:35 من طرف عزالدين

» السيرة النبوية الجزء الأول مولد النبي الشيخ نبيل العوضي
الجمعة 22 ديسمبر 2017, 19:33 من طرف عزالدين

»  خطبة وصلاة الجمعة للدكتور محمود الزهار من مدينة غزة قبيل البدء بالمسيرات الضخمة نصرة للقدس
الجمعة 15 ديسمبر 2017, 10:53 من طرف عزالدين

» عندما ينتفض شباب الجزار من اجل القدس
الجمعة 15 ديسمبر 2017, 10:08 من طرف عزالدين

» ‘سماعيل هنية يدعوا للنفير العام و‘نتقاضة ثالثة
الأحد 10 ديسمبر 2017, 10:16 من طرف عزالدين

» ‘سماعيل هنية يدعوا للنفير العام و‘نتقاضة ثالثة
الأحد 10 ديسمبر 2017, 10:15 من طرف عزالدين

» اللقطة التي ستعجب كل عربي غيور على فلسطين
الأحد 10 ديسمبر 2017, 09:44 من طرف عزالدين

» علاج آلام الأسنان قبل زيارة الطبيب
الجمعة 27 أكتوبر 2017, 18:41 من طرف حكيما

» فواىد الكوسة
السبت 12 أغسطس 2017, 11:35 من طرف Amina

» نتائج الامتحانات الرسمية في مختلف الأطوار تُـعرِّي مناهج جيل "الإصلاح" المزعوم
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:29 من طرف عزالدين

» حملة الاستغفار
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:25 من طرف عزالدين

» اليوم والغد
الإثنين 31 يوليو 2017, 09:04 من طرف عزالدين

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1664 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Nehari Fodil فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21238 مساهمة في هذا المنتدى في 6593 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
كتاب من الطبخ الجزائري بالصور
مجموعة مدائح دينية البردة
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
كيف أسجل في المنتدى
ادعية الحج و العمرة
اللوحة العجيبة
كالعادة نكت جزائرية ..غير الجديد 2010
برامج تربوية للأطفال رائعة
المواضيع الأكثر نشاطاً
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
هنا آخر تطورات عن الثورة في مصر
حملة الاستغفار
تفسير الأحلام
أخبارالأخيرة بالصور الفيديوا ثورة عمر المختارفي ليبيا
اليوم والغد
أخبار سوريا المحتلة
كيف ترى منتدى الرواحل في حلته الحالية ؟
كلنا ذوو خطأ
لغز صعب أو سهل؟
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عزالدين - 4785
 
غيورة على ديني - 1743
 
العائدة إلى الله - 1716
 
حور العين - 1414
 
المنتصر بالله - 1392
 
خديجة تقوى الله . - 1090
 
المشتاق إلى الجنة - 809
 
بنت الإسلام - 732
 
الاخلاص لوجه الله - 679
 
نور الريحان - 506
 
محمد صلى الله عليه وسلم

الحبيب المصطفى


المعلم المحفظ القرآن الكريم


حفظ القرآن الكريم


أذكار الصباح

المواقع الصديقة


المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 168 بتاريخ السبت 29 يناير 2011, 23:09
الوقت من ذهب


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 القلق والتوتر وكيفية ضبط الأعصاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزالدين
وسام العطاء
وسام العطاء
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
ذكر عدد الرسائل : 4785
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 24736
الأوســــمة :
التميّز : 82

مُساهمةموضوع: القلق والتوتر وكيفية ضبط الأعصاب   السبت 16 يوليو 2011, 18:07

القلق والتوتر وكيفية ضبط الأعصاب*..‬

هل تساءلنا* ‬يوما لماذا* ‬يساورنا القلق دائما من امر ما لا نعلمه ولا نعرف سببه؟ قد تفيق صباحا فتحس بأن قلبك مقبوض* ‬يعتصره الخوف والترقب خوفا من شيء خفي،* ‬وتظل تبحث وتبحث علك تصل الى اعماقك،* ‬فتضع* ‬يدك على العلة فترتاح إلا انك* ‬غالبا ما تخفف في* ‬ذلك*. ‬ويصادف في* ‬كثير من الاحيان ان عملية البحث والمراجعة الذاتية توصلك الى ان سبب هذا القلق امر بسيط جدا عكر عليك مزاجك وقلب موازينك،* ‬وقد* ‬يكون هذاالامر ضئيلا مقارنة بحجم الهم والقلق الذي* ‬يسببه لك،* ‬فقد* ‬يرتاح قليلا أو قد* ‬يستمر معك إلى ان تغطيه ببسمة وفرحة خارجة من اعماق القلب*.‬

قد* ‬يكون سبب هذا الهم الكبير كلمة بسيطة سمعتها من شخص معين*. ‬اثرت فيك واقلقتك لما تعنيه من معان سلبية نحوك،* ‬ولما تحكمه من نوايا لم تكن تعتقدها فيه،* ‬أو نظرة تحمل معاني* ‬الحقد أو التوعد من انسان تعرف انه* ‬يكن لك نوايا* ‬غير مخلصة،* ‬أو حتى سلوكاً* ‬بعيداً* ‬اصابك في* ‬الاعماق من الناحية الانسانية والاجتماعية*.‬

هل جربت مرة ان تبدأ فور الاحساس بضيق مفاجئ بالبحث داخليا عن سبب ذلك عن طريق استعادة سلسلة الاحداث التي* ‬مرت بها منذ بداية اليوم الى اللحظة التي* ‬انت بها،* ‬حيث انك بالتأكيد ستشعر بنفس الشعور الذي* ‬دفعك الى ذلك عند الوصول الى السبب المباشر؟

ان النفس الانسانية شفافة ومرهفة مهما كان صاحبها قاسيا او شديدا او صارما،* ‬إلا ان النوع الاخير* ‬ينجح دائما في* ‬تخطي* ‬كثير من المشاعر التي* ‬لا* ‬يمكن للانسان العادي* ‬المرهف ان* ‬يتخطاها ويتعداها،* ‬دون ان تبدو واضحة على تقاسيم وجهه ومن ثم على سلوكه مباشرة،* ‬فالانسان القاسي* ‬درب نفسه على ان لا تطغى كل هذه المؤثرات على سلوكه،* ‬وألا* ‬يعيرها أي* ‬اهتمام حتى* ‬يظهر بالصورة التي* ‬يحرص ان* ‬يبدو عليها امام الآخرين دائما،* ‬اما الانسان المرهف فهو من لا حول له ولا قوة،* ‬ولا* ‬يد له في* ‬كل ما* ‬يسمعه أو* ‬يشاهده فالطريق سالكة دون أي* ‬معوقات من أذنه إلى قلبه ومنه إلى وجهه فينفضح امره فورا،* ‬فيلحظ الآخرون ذلك دون ادنى صعوبة*.‬

ان عملية التظاهر بعكس ما* ‬يشعر به المرء في* ‬لحظات حرجة وحساسة،* ‬هي* ‬فن لا* ‬يتقنه الكثيرون وبعض الاشخاص* ‬يستطيعون بكل بساطة التظاهر بالبرود والهدوء وسط عوامل الاثارة التي* ‬يمكن ان تفجر بركانا خامدا،* ‬وهذا طبعا* ‬يكون على حساب الاعصاب التي* ‬تحترق من الداخل دون ان تعطي* ‬الفرصة لنفث دخانها الى الخارج عن طريق التعبير عن الغضب والثورة في* ‬مثل هذه المواقف*.‬

وكثيرون لا* ‬يملكون هذه الميزة،* ‬فيخفقون دائما في* ‬السيطرة على اعصابهم عند اول اختبار* ‬يتعرضون له امام الآخرين،* ‬الذين* ‬غالبا ما* ‬يعرفون نقط ضعفهم فيستثمرون ذلك جيدا ضدهم،* ‬وغالبا ما* ‬ينجحون في* ‬ذلك فتسجل النقط لصالحهم تباعا،* ‬وهذا النوع من البشر أي* ‬الذي* ‬لا* ‬يملك السيطرة على اعصابه أقل معاناة من النوع الأول المسيطر إزاء هذه المشكلة التي* ‬نتحدث عنها وهي* ‬القلق،* ‬الذي* ‬لا* ‬يعرف سببه لأن شخصياتهم تفرغ* ‬ما بداخلها فورا ودون أي* ‬تأجيل،* ‬فلا* ‬يبقى مكان لمحاسبة النفس عن سكوتها امام ما أثارها وما أحرق اعصابها فلا ترسبات تذكر من جراء ذلك*.‬

ان عملية تطويع النفس وتدريبها على تهدئة الامور وتبسيطها مهما كانت الاسباب،* ‬فن اتمنى ان ننجح جميعا في* ‬اتقانه*.‬
وكما قال احد الفلاسفة* »‬اذا كانت المشكلة ستحل حتما فلا داع للقلق اما اذا كان الحل مستحيلا فلا داع للقلق ايضا لأنه لا فائدة من ذلك*«.‬
ثبت الذكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://azzedine5000.maktoobblog.com/
 
القلق والتوتر وكيفية ضبط الأعصاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرواحل الإسلامية الشاملة :: منتديات الأسرة المسلمة :: قسم المعلومات العامة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: