الرواحل الإسلامية الشاملة
عزيزي الزائر الفاضل . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب فالأمر بسيط جدا سجل من هنا
وأجرك على الله, والله المستعان

almom جماعة almom


 
الرئيسيةعزالدينالأحداثس .و .جالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول
اسعار النفط
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
توقيت لجميع العالم

Blogger widget

http://i63.servimg.com/u/f63/13/03/17/45/th/21212110.gif

زوار منتدى الرواحل
free counters

المواضيع الأخيرة
» علاج آلام الأسنان قبل زيارة الطبيب
الجمعة 27 أكتوبر 2017, 18:41 من طرف حكيما

» الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
الجمعة 20 أكتوبر 2017, 20:40 من طرف عزالدين

» فواىد الكوسة
السبت 12 أغسطس 2017, 11:35 من طرف Amina

» نتائج الامتحانات الرسمية في مختلف الأطوار تُـعرِّي مناهج جيل "الإصلاح" المزعوم
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:29 من طرف عزالدين

» حملة الاستغفار
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:25 من طرف عزالدين

» اليوم والغد
الإثنين 31 يوليو 2017, 09:04 من طرف عزالدين

» آلاف المرابطين يفتحون باب حطة بالقوة ويدخلون الاقصى من خلاله.
الخميس 27 يوليو 2017, 20:19 من طرف amira

» مؤتمر صحفي للأجنحة العسكرية لفصائل المقاومة حول أحداث المسجد الأقصى المبارك
السبت 22 يوليو 2017, 21:14 من طرف المشتاق إلى الجنة

» الأقصى في خطر
السبت 22 يوليو 2017, 21:11 من طرف المشتاق إلى الجنة

» وحدة القياس
الأربعاء 15 مارس 2017, 08:06 من طرف المشتاق إلى الجنة

» الثمار تقوم بقتل السرطان
السبت 04 فبراير 2017, 10:25 من طرف المشتاق إلى الجنة

» تخلص من البواسير نهائياً
السبت 04 فبراير 2017, 10:16 من طرف المشتاق إلى الجنة

» وداعاً للفشل الكلوي مع هذا المكون في الصورة .. جزى الله خيراً كل من نشرها
الجمعة 27 يناير 2017, 19:08 من طرف المشتاق إلى الجنة

» كيفية إلغاء إشتراك خدمة رنتي للهواتف نجمة. جيزي. موبيليس
الإثنين 26 ديسمبر 2016, 17:00 من طرف عزالدين

» جمعة مباركة
الجمعة 25 نوفمبر 2016, 20:20 من طرف عزالدين

» لن أعترف بإسرائيل
الجمعة 07 أكتوبر 2016, 21:26 من طرف المنتصر بالله

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1663 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حكيما فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21220 مساهمة في هذا المنتدى في 6582 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
كتاب من الطبخ الجزائري بالصور
مجموعة مدائح دينية البردة
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
ادعية الحج و العمرة
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
كيف أسجل في المنتدى
اللوحة العجيبة
كالعادة نكت جزائرية ..غير الجديد 2010
برامج تربوية للأطفال رائعة
المواضيع الأكثر نشاطاً
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
هنا آخر تطورات عن الثورة في مصر
حملة الاستغفار
تفسير الأحلام
أخبارالأخيرة بالصور الفيديوا ثورة عمر المختارفي ليبيا
اليوم والغد
أخبار سوريا المحتلة
كيف ترى منتدى الرواحل في حلته الحالية ؟
كلنا ذوو خطأ
لغز صعب أو سهل؟
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عزالدين - 4768
 
غيورة على ديني - 1743
 
العائدة إلى الله - 1715
 
حور العين - 1414
 
المنتصر بالله - 1392
 
خديجة تقوى الله . - 1090
 
المشتاق إلى الجنة - 809
 
بنت الإسلام - 732
 
الاخلاص لوجه الله - 679
 
نور الريحان - 506
 
محمد صلى الله عليه وسلم

الحبيب المصطفى


المعلم المحفظ القرآن الكريم


حفظ القرآن الكريم


أذكار الصباح

المواقع الصديقة


المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 168 بتاريخ السبت 29 يناير 2011, 23:09
الوقت من ذهب


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  نصائح صحيه مهمه في حياتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
racha123
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 494
العمر : 28
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 14906
الأوســــمة :
التميّز : 20

مُساهمةموضوع: نصائح صحيه مهمه في حياتك   الأحد 26 سبتمبر 2010, 16:33

اليكم هذه النصائح المهمه ارجو تاخذ بنظر الاعتبار

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر، فقد يزيد هذا منخطر الاصابة بسرطان الفم أو المري، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً....
2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة الموادالكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوفوالقرنبيط ......
3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أوساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلصمن 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة كما يحافظ على قوام الجسم.
4.الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعندالشعور بالجوع لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظامالغذائي اليومي ...
5. إضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة منالقرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول فيالدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....
6. لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7. مضغ العلكة بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة.
8.3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يومية، إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70% .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليكباستعمال العسل بدلاً عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحةالجراثيم.
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية: يجب أن توفر النظاراتالشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤديللإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عندشراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
11. احرص على متابعة نوعالشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى أن القدرة على ملاحظة التغيرات التيتطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تجنب الشخص الإصابة بالسرطان بنسبة13%
12. نظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبلوضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص منالبلاك بنسبة 67 % .....
13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحةالأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرةوالاحتفاظ ببشرة شبابية.
14. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية،وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيالخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
15. شربالشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسدفي خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ....
16. تناول السمكمرة في الاسبوع: على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمكأسبوعياً، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن الموادالكيميائية الدماغية، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ.
17.التوقف عن قضم الأظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقةفي الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة فياللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الإكثار من تناول الأعشاب: تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة: اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولا يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولا تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر علىالعمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....
22 .الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية،لذا احرص على ملاحظة لونه واكتسابه لأي لون مختلف، فاللون الأبيض يدل علىضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشرابوالأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الاجهاد النفسي .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خديجة تقوى الله .
وسام العطاء
وسام العطاء
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 1090
العمر : 30
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 17359
الأوســــمة :
التميّز : 51

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحيه مهمه في حياتك   الأحد 26 سبتمبر 2010, 21:16

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اختي فعلا هي نصائح رائعة

جعلها الله في ميزان حسناتك يارب



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنتصر بالله
وسام العطاء
وسام العطاء
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
ذكر عدد الرسائل : 1392
العمر : 42
الموقع : f.farid37@yahoo.fr
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : الحمد لله
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 16726
الأوســــمة :
التميّز : 32

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحيه مهمه في حياتك   الأحد 26 سبتمبر 2010, 21:34

السلام عليكم
فعلا نصائح قيمة اختي الكريمة جعلها الله في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله السلام عليكم 01 جزاك الله الخير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yazgulu.com/Guller/126.swf
 
نصائح صحيه مهمه في حياتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرواحل الإسلامية الشاملة :: منتديات الأسرة المسلمة :: قسم المعلومات العامة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: