الرواحل الإسلامية الشاملة
عزيزي الزائر الفاضل . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب فالأمر بسيط جدا سجل من هنا
وأجرك على الله, والله المستعان

almom جماعة almom
 نصائح صحيه مهمه في حياتك 7nlluyeo4n7d
الرواحل الإسلامية الشاملة
عزيزي الزائر الفاضل . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب فالأمر بسيط جدا سجل من هنا
وأجرك على الله, والله المستعان

almom جماعة almom
 نصائح صحيه مهمه في حياتك 7nlluyeo4n7d
الرواحل الإسلامية الشاملة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرواحل الإسلامية الشاملة


 
الرئيسيةالرئيسية  عزالدينعزالدين  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
توقيت الصلاة

اسعار النفط
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ماذا يحدث في مؤسسة المياه ؟
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالسبت 26 يونيو 2021, 19:49 من طرف عزالدين

» الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالإثنين 09 نوفمبر 2020, 18:45 من طرف عزالدين

» برامج تربوية للأطفال رائعة سفينة النجاة
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:59 من طرف بنت الإسلام

»  برامج تربوية للأطفال رائعة هلا و حلا
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:44 من طرف عزالدين

»  برامج تربوية للأطفال رائعة عام الفيل
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:41 من طرف عزالدين

» ماما أحبك
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:40 من طرف عزالدين

»  برامج تربوية للأطفال رائعة العم نور
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:39 من طرف عزالدين

» حروف أبجدية
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:38 من طرف عزالدين

» بيت بيوت أطفال
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:37 من طرف عزالدين

»  برامج تربوية للأطفال رائعة كشافتي درب أغر
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:32 من طرف عزالدين

» سفينة الصحراء
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:30 من طرف عزالدين

» أجمل الألوان
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 29 مايو 2020, 18:29 من طرف عزالدين

» كيف ترى منتدى الرواحل في حلته الحالية ؟
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالأربعاء 27 مايو 2020, 15:08 من طرف عزالدين

» صويلح يذكر بعض مناقب الشيخ محفوظ نحناح
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالثلاثاء 26 مايو 2020, 15:58 من طرف عزالدين

» حملة الاستغفار
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالجمعة 10 أبريل 2020, 22:18 من طرف أبو فتحي

» أنشود زمان ابو دجانة عبدك يا رباه
 نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالإثنين 27 يناير 2020, 20:30 من طرف عزالدين

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ADJ7 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21314 مساهمة في هذا المنتدى في 6616 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
كيف أسجل في المنتدى
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
مجموعة مدائح دينية البردة
كتاب من الطبخ الجزائري بالصور
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
ادعية الحج و العمرة
اللوحة العجيبة التعليمية للأطفال
كالعادة نكت جزائرية ..غير الجديد 2010
هنا آخر تطورات عن الثورة في مصر
المواضيع الأكثر نشاطاً
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
هنا آخر تطورات عن الثورة في مصر
حملة الاستغفار
تفسير الأحلام
أخبارالأخيرة بالصور الفيديوا ثورة عمر المختارفي ليبيا
اليوم والغد
أخبار سوريا المحتلة
كيف ترى منتدى الرواحل في حلته الحالية ؟
كلنا ذوو خطأ
لغز صعب أو سهل؟
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عزالدين - 4853
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
غيورة على ديني - 1743
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
العائدة إلى الله - 1717
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
حور العين - 1414
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
المنتصر بالله - 1397
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
خديجة تقوى الله . - 1090
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
المشتاق إلى الجنة - 809
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
بنت الإسلام - 733
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
الاخلاص لوجه الله - 679
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
نور الريحان - 506
 نصائح صحيه مهمه في حياتك Vote_rcap نصائح صحيه مهمه في حياتك I_voting_bar نصائح صحيه مهمه في حياتك I_vote_lcap 
محمد صلى الله عليه وسلم

الحبيب المصطفى


حفظ القرآن الكريم


أذكار الصباح


أوقات الصلاة





مواقع الصحف
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 615 بتاريخ الأربعاء 14 أغسطس 2019, 08:15

 

  نصائح صحيه مهمه في حياتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
racha123
عضو مبدع
عضو مبدع
racha123


نوع المتصفح: :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Firefo10
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 494
العمر : 34
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Algeri10
الترقية :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 9447.imgcache
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 26521
الأوســــمة :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 2110
التميّز : 20

 نصائح صحيه مهمه في حياتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحيه مهمه في حياتك    نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالأحد 26 سبتمبر 2010, 16:33

اليكم هذه النصائح المهمه ارجو تاخذ بنظر الاعتبار

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر، فقد يزيد هذا منخطر الاصابة بسرطان الفم أو المري، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً....
2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة الموادالكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوفوالقرنبيط ......
3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أوساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلصمن 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة كما يحافظ على قوام الجسم.
4.الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعندالشعور بالجوع لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظامالغذائي اليومي ...
5. إضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة منالقرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول فيالدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....
6. لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7. مضغ العلكة بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة.
8.3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يومية، إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70% .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليكباستعمال العسل بدلاً عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحةالجراثيم.
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية: يجب أن توفر النظاراتالشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤديللإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عندشراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
11. احرص على متابعة نوعالشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى أن القدرة على ملاحظة التغيرات التيتطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تجنب الشخص الإصابة بالسرطان بنسبة13%
12. نظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبلوضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص منالبلاك بنسبة 67 % .....
13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحةالأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرةوالاحتفاظ ببشرة شبابية.
14. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية،وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيالخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
15. شربالشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسدفي خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ....
16. تناول السمكمرة في الاسبوع: على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمكأسبوعياً، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن الموادالكيميائية الدماغية، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ.
17.التوقف عن قضم الأظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقةفي الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة فياللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الإكثار من تناول الأعشاب: تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة: اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولا يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولا تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر علىالعمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....
22 .الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية،لذا احرص على ملاحظة لونه واكتسابه لأي لون مختلف، فاللون الأبيض يدل علىضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشرابوالأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الاجهاد النفسي .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خديجة تقوى الله .
وسام العطاء
وسام العطاء
خديجة تقوى الله .


نوع المتصفح: :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Firefo10
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 1090
العمر : 36
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Algeri10
الترقية :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 1510
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 28974
الأوســــمة :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 2110
التميّز : 51

 نصائح صحيه مهمه في حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحيه مهمه في حياتك    نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالأحد 26 سبتمبر 2010, 21:16

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اختي فعلا هي نصائح رائعة

جعلها الله في ميزان حسناتك يارب

 نصائح صحيه مهمه في حياتك 197586  نصائح صحيه مهمه في حياتك 960397  نصائح صحيه مهمه في حياتك 404886  نصائح صحيه مهمه في حياتك 404886  نصائح صحيه مهمه في حياتك 404886  نصائح صحيه مهمه في حياتك 404886
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنتصر بالله
وسام العطاء
وسام العطاء
المنتصر بالله


نوع المتصفح: :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Explor10
الرواحل : محبة وإخاء
ذكر عدد الرسائل : 1397
العمر : 48
الموقع : f.farid37@yahoo.fr
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : الحمد لله
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :  نصائح صحيه مهمه في حياتك Algeri10
الترقية :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 1410
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 28346
الأوســــمة :  نصائح صحيه مهمه في حياتك 2110
التميّز : 32

 نصائح صحيه مهمه في حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحيه مهمه في حياتك    نصائح صحيه مهمه في حياتك I_icon_minitimeالأحد 26 سبتمبر 2010, 21:34

السلام عليكم
فعلا نصائح قيمة اختي الكريمة جعلها الله في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله السلام عليكم 01 جزاك الله الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yazgulu.com/Guller/126.swf
 
نصائح صحيه مهمه في حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرواحل الإسلامية الشاملة :: منتديات الأسرة المسلمة :: قسم المعلومات العامة-
انتقل الى: