الرواحل الإسلامية الشاملة
عزيزي الزائر الفاضل . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب فالأمر بسيط جدا سجل من هنا
وأجرك على الله, والله المستعان

almom جماعة almom


 
الرئيسيةعزالدينالأحداثس .و .جالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول
اسعار النفط
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
توقيت لجميع العالم

Blogger widget

http://i63.servimg.com/u/f63/13/03/17/45/th/21212110.gif

زوار منتدى الرواحل
free counters

المواضيع الأخيرة
» فواىد الكوسة
السبت 12 أغسطس 2017, 11:35 من طرف Amina

» الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
الخميس 03 أغسطس 2017, 18:17 من طرف Amina

» نتائج الامتحانات الرسمية في مختلف الأطوار تُـعرِّي مناهج جيل "الإصلاح" المزعوم
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:29 من طرف عزالدين

» حملة الاستغفار
الأربعاء 02 أغسطس 2017, 19:25 من طرف عزالدين

» اليوم والغد
الإثنين 31 يوليو 2017, 09:04 من طرف عزالدين

» آلاف المرابطين يفتحون باب حطة بالقوة ويدخلون الاقصى من خلاله.
الخميس 27 يوليو 2017, 20:19 من طرف amira

» مؤتمر صحفي للأجنحة العسكرية لفصائل المقاومة حول أحداث المسجد الأقصى المبارك
السبت 22 يوليو 2017, 21:14 من طرف المشتاق إلى الجنة

» الأقصى في خطر
السبت 22 يوليو 2017, 21:11 من طرف المشتاق إلى الجنة

» علاج آلام الأسنان قبل زيارة الطبيب
الخميس 22 يونيو 2017, 10:17 من طرف المشتاق إلى الجنة

» وحدة القياس
الأربعاء 15 مارس 2017, 08:06 من طرف المشتاق إلى الجنة

» الثمار تقوم بقتل السرطان
السبت 04 فبراير 2017, 10:25 من طرف المشتاق إلى الجنة

» تخلص من البواسير نهائياً
السبت 04 فبراير 2017, 10:16 من طرف المشتاق إلى الجنة

» وداعاً للفشل الكلوي مع هذا المكون في الصورة .. جزى الله خيراً كل من نشرها
الجمعة 27 يناير 2017, 19:08 من طرف المشتاق إلى الجنة

» كيفية إلغاء إشتراك خدمة رنتي للهواتف نجمة. جيزي. موبيليس
الإثنين 26 ديسمبر 2016, 17:00 من طرف عزالدين

» جمعة مباركة
الجمعة 25 نوفمبر 2016, 20:20 من طرف عزالدين

» لن أعترف بإسرائيل
الجمعة 07 أكتوبر 2016, 21:26 من طرف المنتصر بالله

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1661 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو redd_mel فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21218 مساهمة في هذا المنتدى في 6582 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
كتاب من الطبخ الجزائري بالصور
مجموعة مدائح دينية البردة
كيفية كتابة طلب عمل باللغة الفرنسية و العربية
ادعية الحج و العمرة
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
كيف أسجل في المنتدى
اللوحة العجيبة
كالعادة نكت جزائرية ..غير الجديد 2010
برامج تربوية للأطفال رائعة
المواضيع الأكثر نشاطاً
الدخول اليومي للصلاة على النبي (صلى الله عليه وسلم)
هنا آخر تطورات عن الثورة في مصر
حملة الاستغفار
تفسير الأحلام
أخبارالأخيرة بالصور الفيديوا ثورة عمر المختارفي ليبيا
اليوم والغد
أخبار سوريا المحتلة
كيف ترى منتدى الرواحل في حلته الحالية ؟
كلنا ذوو خطأ
لغز صعب أو سهل؟
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عزالدين - 4767
 
غيورة على ديني - 1743
 
العائدة إلى الله - 1715
 
حور العين - 1414
 
المنتصر بالله - 1392
 
خديجة تقوى الله . - 1090
 
المشتاق إلى الجنة - 809
 
بنت الإسلام - 732
 
الاخلاص لوجه الله - 679
 
نور الريحان - 506
 
محمد صلى الله عليه وسلم

الحبيب المصطفى


المعلم المحفظ القرآن الكريم


حفظ القرآن الكريم


أذكار الصباح

المواقع الصديقة


المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 168 بتاريخ السبت 29 يناير 2011, 23:09
الوقت من ذهب


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الشيكولاتة والشاي الأخضر....أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
racha123
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 494
العمر : 28
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 14756
الأوســــمة :
التميّز : 20

مُساهمةموضوع: الشيكولاتة والشاي الأخضر....أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية   السبت 15 مايو 2010, 22:51











أثبتت العديد من الأبحاث، التي
قامت بها منظمة الغذاء الأميركية، أن الفيتامينات والمعادن وبعض المركبات
النشطة في الفواكه والمشروبات والخضار والشوكولا، تملك تأثيرا مباشرا
وفوريا ودائما على صحة الفرد ومزاجه، وحتى لياقته البدنية ونشاطه الجسدي.




فإذا كنت من أولئك الذين
يجهدون أنفسهم في العمل، أو من الذين يريدون حرق المزيد من السعرات
الحرارية، أو حتى في مزاج سيئ، فهذه بعض الأطعمة التي تمنحك النتيجة
المطلوبة:




عندما تكون متوترا: تناول كوبا
من اللبن قليل الدسم، وملعقتين كبيرتين من المكسرات، فكلاهما غني بمادتي
الليسين والأرجينين، اللتين تكافحان التوتر العالي في الجسم وتهدئان
الأعصاب، ، حسبما أوردت صحيفة "الغد" الأردنية.




وفي حالة التوتر، يجب تجنب
تناول المشروبات الغازية، فهي تسبب الاكتئاب وفق دراسة دورية أميركية للصحة
العامة، التي أثبتت أن تناول هذه المشروبات أكثر من مرة في اليوم، يعرض
للاكتئاب والقلق والتوتر بشكل دوري.




لتنشيط عمليات الأيض في الجسم،
تناول الشاي الأخضر، فهو غني بمضادات الأكسدة القوية، والمنشطات التي تزيد
من نشاط الجسم، وتحفزه على حرق السعرات الحرارية، كما أن لها تأثيرا
مباشرا على إعادة تشكيل الجسم، وجعل محيط الخصر أصغر.




ويجب عدم القيام بشطب أو حذف
أي من الوجبات الأساسية، لأن الامتناع عن تناول أي وجبة، يجعل الجسم يبرد
من نشاطه في الحرق، مما يضعف عملية الأيض، لذا يعد تناول كوب من الحليب
البارد وقطعة من الفواكه الطازجة أو اللوز، بين وجبتي الإفطار والغداء،
وحتى البيض والحمص والخضار، عناصر مهمة لمنح الجسم الطاقة، وتنشيط عملية
الأيض طوال اليوم.










عندما تكون طاقتك قليلة، تناول
حفنة من الزبيب، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يستخدمه الجسم لتحويل السكر إلى
طاقة، وتعد المكسرات من المصادر القوية بالمغنيسيوم، الذي يعزز عملية
الأيض، ويحسن من وظيفة الأعصاب والعضلات، فانخفاض مستوى المغنيسيوم في
الدم، يجعل الجسم يفرز حامض اللبنيك بكمية كبيرة، وبالتالي تميل العضلات
إلى التعب والإرهاق.




لتنشيط الدماغ والذاكرة، تناول
التوت أو العنب، فهما من الأغذية الغنية بمواد مضادة للأكسدة، ويعملان على
حماية خلايا الدماغ من التلف الراديكالي، مما يسهم في الحد من مخاطر
الإصابة بمرض الزهايمر.




ويجب الابتعاد عن تناول الآيس
كريم والأطعمة السكرية بكثرة، لأنها تقوم ببث السكر بشكل فجائي في الجسم،
وهذا يسبب عدم استقرارا مستويات السكر في الدم، كما أنها غنية بالدهون
المشبعة، التي تسبب انسداد الأوعية الدموية، وتبطئ تدفق الدم والغذاء في
الدم إلى الدماغ.




لتدفئة الجسم وفق حالة الطقس،
تناول الجنسنغ، فهو من الأغذية التي تقي من الإصابة بالبرد، وتقتل الجراثيم
عبر زيادة مناعة الجسم، وتقوية عمل الخلايا المناعية فيه.




للاستيقاظ والتأهب والانطلاق،
تناول البيض والخبز بالقمح الكامل، فالأول مصدر غني بالبروتين، ويعد تناول
الإفطار ضروريا جدا، لأنه الوجبة الأساسية التي تمنح الجسم النشاط بعد
الاستيقاظ، لبدء نهار طويل يتطلب الغذاء السليم.




لتحسين المزاج، تناول
الشوكولاتة الداكنة، فهي تعطي الجسم نشوة عالية من السعادة، ومزاجا جيدا
وقوة حركية، شريطة أن يكون فيها ما لا يقل عن 70 % من الكاوكاو.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاخلاص لوجه الله
وسام العطاء
وسام العطاء
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 679
العمر : 30
العمل/الترفيه : .......تصفح عبرالانترنت
المزاج : طيب وده بفضل الله مصريه وافتخر
أقطن في : مصر العربية
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 16605
الأوســــمة :
التميّز : 40

مُساهمةموضوع: رد: الشيكولاتة والشاي الأخضر....أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية   الأحد 16 مايو 2010, 21:35


حلو مره الشاى الاخضر
بس اهم حاجه يارب يكون بخسس
اماااااا انا لا اعشق الشيكولا
الحمد لله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حور العين
مشرف
مشرف
avatar

نوع المتصفح: :
الرواحل : محبة وإخاء
انثى عدد الرسائل : 1414
العمر : 32
المزاج : في نعمة ورحمة من الله
أقطن في : الجزائر
علم بلدي :
الترقية :
نقاط التميز في الرواحل الإسلامية الشاملة : 17342
الأوســــمة :
التميّز : 41

مُساهمةموضوع: رد: الشيكولاتة والشاي الأخضر....أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية   الأحد 16 مايو 2010, 21:59

بارك الله فيك اختي راشا اكثرو فقط من المواضيع على الشكولا



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشيكولاتة والشاي الأخضر....أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرواحل الإسلامية الشاملة :: منتديات الأسرة المسلمة :: قسم المعلومات العامة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: